葡萄干

在所有干果中，只有葡萄干被称为复合维生素。葡萄干所含的矿物质，有机酸，维生素和其他有益物质的数量是鲜果的两倍。通过每天吃少量的葡萄干，可以增强你的免疫力，清洁皮肤，并使头发丰满亮泽。葡萄干非常甜且营养丰富，但是果糖（它所含的天然糖）不会损害你的体形，而纤维素可以减肥。由于这些特性，克劳迪娅·希弗 （Claudia Schiffer）也把葡萄干列入到饮食菜谱中拥有了完美的身材和永不褪色的外表。麦当娜也是在专业的营养学家的建议下不忽略吃葡萄干的人之一。