杏仁

杏仁可以说是干果之王、世界上最有价值的干果之一。这种坚果一直受到世界各地和许多国家皇室成员的喜爱，不仅具有美味的价值，而且在营养价值方面也首屈一指。

几百年前，人类认为在东部生产的这种干果隐藏着让人有无穷的青春与美丽的秘诀，每天食用杏仁确实使头发茂密，光亮，及皮肤柔软有光泽。丰富的营养素让杏仁既有营养又可以在节食时食用。例如，午餐时建议食用40克杏仁是好莱坞明星们节食时最受欢迎的一种饮食。 在安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）和丹妮丝·理查兹（Denise Richards）计划频繁采用的营养食谱中，它建议在一餐中食用十个杏仁。名人遵循营养师的建议而没有抱怨，作为回报，他们可以获得完美的身材和健康的身体。